Утомленные митами. Как сохранять и восстанавливать энергию, когда календарь забит созвонами Оптимизируй себя
С опорой на науку помогает лидерам и командам достигать высоких результатов без выгорания, выстраивать культуру труда и отдыха и управлять не только временем, но и энергией.
Спикер конференций, автор курсов по правильному отдыху и стресс-менеджменту для wellbeing-платформы Stayfitt и курса по energy management для платформы Луми от Яндекс Практикума
Ех-тимлид, коуч трудоголиков и бизнес-тренер.
Автор телеграм-канала «Потрудитесь отдохнуть!».
Тезисы
Ваш рабочий день уходит на бесконечные встречи, а на ключевые задачи уже не остается ни сил, ни времени?
Я поделюсь научными исследованиями такого явления как zoom-выгорание и практическим опытом, как мне самой удается проводить более 20 онлайн-встреч в неделю и сохранять продуктивность.
Расскажу: * как сократить число встреч в календаре (и понять, действительно ли нужна встреча и ваше присутствие на ней); * как и когда проводить созвоны, чтобы после них не чувствовать себя измотанным (даже если их несколько подряд!); * как сделать видеозвонки более естественными для организма и затрачивать на них меньше энергии (и нужно ли все-таки включать камеры?); * как вовремя отследить усталость от встреч у команды (чтобы это не влияло на их мотивацию и продуктивность).
А еще дам короткие упражнения для снятия стресса / повышения бодрости до и после встреч, чтобы были силы и на другие задачи!
